O mancare lejera si delicioasa, buna si pentru un pranz lejer si in carul unei diete.
INGREDIENTE
- 3 bucati de carne de pui eu am pus o pulpa intreaga si o bucata mica de piept ( mereu gatesc carnea de pui cu pielea pe ea ca nu se usuca si o inlatur atunci cand o mananc) ,
- un zucchini,
- un morcov mare ,
- eu am pus 2 ciuperci aromate chinezesti pe care le-am cumparat uscate si le-am rehidratat , daca nu gasiti puteti sa puneti alte ciuperci aromate care se gasesc deshidratate ( hribi sau alte sortimente) sau puteti sa le eliminati ,
- o lingura ulei de masline,
- putina sare,
- piper,
- condimente pentrut pui,
- o jumatate lingurita de ghimbir pudra,
- putina boia
5comentează
MOD DE PREPARARE RETETA Pui cu soté de morcovi si zucchini:
Am taiat patratzele morcovul si un zucchini mare.
Am pus la incins o lingura de ulei de masline si am adaugat apoi bucatile de pui, le-am condimentat si le-am lasat sa se rumeneasca putin si am adaugat 100 ml de apa.
Le-am lasat la foc minim si cu capac timp de 10 minute sa se innabuseasca putin apoi am adaugat morcovul si ciupercile. Dupa inca 5 minute lasat la foc mic si amestecat din cand in cand am adaugat zucchini, care se face f repede in 2 minute e gata si am mai condimentat cu boia si ghimbir. Legumele trebuie lasate al dente ca sa fie gustoase,usor crocante atunci cand le mancam.
La sfarsit am asezonat cu sare si inca putin ghimbir ( fiind foarte aromat prefer sa il pun in mai multe etape in catitati infime ca sa nu fie prea predominant ca aroma).
RETETA IN IMAGINI
Recomandari pentru tine si casa ta
COMENTARII (5)
Nadina ete foarte aromat si tare la gust, eu il folosesc si pudra si crud dat pe razatoare, in cantitati foarte mici, mai ales preparatele chinezesti. Il gasesti la orice magazin mare, sa il testezi ca e f sanatos cica intinereste 
si revigoreaza vasele de sange.
arata foarte bine si cred ca e si foarte gustoasa 
super
COMENTEAZA
ULTIMELE COMENTARII
TOP
utilizatori
4278 puncte
2187 puncte
1170 puncte
325 puncte
193 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
