Budinca de chia

de Corinuta in Dulciuri, 10 Sep 2013 | 10848 vizualizari

 

Este un desert foarte simplu si sanatos. Chia sunt niste seminte minunate cunoscute de pe vremea aztecilor, foarte bogate in acizi grasi omega, potasiu, fier, antioxidanti si multe altele. Le gasiti in magazinele naturiste. Puse in lichid, absorb acel lichid, legand continutul cu gelatina naturala continuta in seminte. Sunt foarte hranitoare si satioase, taie pofta de mancare, ajuta la pierderea kilogramelor in plus si nu numai.

 

INGREDIENTE

  • 200 g iaurt grecesc
  • 1 lingura seminte chia
  • 1-2 linguri fulgi de ovaz
  • 1 lingura goji berry (optional)
  • 1 lingura miere
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Budinca de chia:

Se amesteca toate ingredientele intr-un bol, puneti mai multa sau mai putina miere dupa gust. Puteti adauga stafide in loc de goji.

Se da budinca la frigider pentru 15-30 de minute.

Se serveste alaturi de fructele preferate, sau asa simpla.

Pofta mare!

Daca ti-a placut reteta noastra "Budinca de chia" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari pentru tine si casa ta

Barista Max + Espresso Machine

- 500 lei
2999.99 lei
2499.99 lei

COMENTARII (57)

Corinuta 1

17.09.2013, 17:14

Multumesc Anca, sper ca o sa-ti placa!

anca_rm 1

18.09.2013, 08:45

foarte bunnn , am pus o poza pe perete

Corinuta 1

18.09.2013, 09:37

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Ciulama din piept de pui, cu ciupercuțe și smântână - Gustoasă si rapidă

de RODIMUR 8

ieri la 15:33

Pate cremos de ton - Rețeta super rapidă și gustoasă

ieri la 12:01

Biscuiți crăpați, cu lămâie - Delicioși și ușor de făcut

pe 30.05 la 16:01

Melcișori cu nucă și gem - Desertul rapid și delicios

pe 30.05 la 15:03

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Rocsi

2441 puncte

RODIMUR

1145 puncte

vasimur

238 puncte

Panacris

110 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Budinca de chia cu lapte de cocos si afine