Pulpe de pui la tava cu legume la aburi

de RODIMUR in Pui, 4 Iun 2017 | 5706 vizualizari

 

Un meniu ușor și sănătos, pentru că pulpele de pui nu sunt prăjite, iar legumele, fiind fierte la aburi, păstrează toată savoarea și gustul lor natural. Bun pentru copii, pentru cei care țin regim, dar și pentru persoanele care vor să mănânce sănătos.

 

INGREDIENTE

  • 2 pulpe de pui
  • condimente (sare, piper, ierburi de Provence, usturoi verde, Deluxe Hot & spicy, Vegeta...)
  • ulei
  • apă
  • legume (4 buchete de broccoli, 4 buchete de conopidă, 2 morcovi, 1 ceapă verde, 4 căței de usturoi, 1/4 țelină, 4 cartofi noi)
  • mărar
  • sare
  • piper
  • 100 grame unt
Portii: 2
Timp de preparare: sub 90 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Pulpe de pui la tava cu legume la aburi:

Pulpele se curăță bine, se spală și se pun la cuptor cu apă, ulei și condimente, la foc potrivit. Din când în când, se verifică starea lor și se stropesc cu sosul din tavă.

Când sunt gata rumenite, se scot din cuptor și se pot servi.

Se spală, se zvântă și se taie mărarul pentru garnisit.

În timp ce pulpele stau în cuptor, se pregătesc legumele care se curăță, se spală și se taie în formele dorite. Se pun legumele la aparatul de fiert la aburi și se lasă 50-60 minute. Când s-a scurs timpul fixat pentru fierberea legumelor la aburi, se scot cu o paletă și se montează farfuria. Se pun legumele în farfurie (dacă se mănâncă fără pâine, legumele pot fi într-o cantitate mai mare) și se toarnă peste ele untul topit, după care se condimentează cu sare, piper și mărar tăiat fin.

În mod normal, acest fel de mâncare nu necesită salată (pentru că sunt suficiente legume) și nici pâine.

 

TIPS-URI

1

Contrar obișnuinței culinare generale, eu pun condimentele de la început la friptură pentru ca, în timp ce se face la cuptor, carnea să poată absorbi gusturile diferitelor condimente. Altminteri, ar avea doar gust de fiertură.

2

Preparați legume doar pentru o masă. Carnea poate fi preparată și pentru a doua zi, cu o altă garnitură, dar legumele nu mai au gust bun, dacă stau de pe o zi pe alta.

3

Ceapa și usturoiul sunt puse la fiert la aburi, alături de celelalte legume, pentru a da gust. Se poate renunța la ele (deși usturoiul are un gust foarte bun, fiert la aburi).

Daca ti-a placut reteta noastra "Pulpe de pui la tava cu legume la aburi" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

COMENTARII (26)

RODIMUR 1

05.06.2017, 13:02

Mulțumesc, Miki! Și eu cred că e un meniu bun și sănătos, pentru că legumele și-au păstrat culoarea și savoarea lor naturală și mai ales pentru că pulpele nu sunt prăjite, ci ușor rumenite, ca să rămână moi, să nu se usuce. Iar gustul de la condimente este foarte plăcut...

Rahela Velicu 1

13.06.2017, 15:43

RODIMUR 1

13.06.2017, 16:05

Mulțumesc, Mimi!

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Scovergi ca în Dobrogea - Rețeta simplă și savuroasă

ieri la 10:48

Tort Sa vina Primavara -  Reteta cu mango, fructul pasiuni si banane

pe 28.02 la 17:22

Baghetă cu ceapă crocantă - Rețeta de pâine care te cucerește prin savoare

pe 27.02 la 15:46

Cremă de brânză cu cheddar și bacon - Rețeta savuroasă la cuptor

pe 27.02 la 13:53

TOP
utilizatori

mirela0911

1000 puncte

Lau

Lau 9

262 puncte

Rocsi

115 puncte

mihaelar63

103 puncte

MotanLaOale

63 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]