Lapte cu cereale si seminte (mic dejun sanatos)

de oanapl in Cook and smile, 16 Iun 2017 | 6443 vizualizari

 

Fie ca tineti post sau nu, puteti pregati acest mic dejun rapid si sanatos, care contribuie la reglarea tranzitului intestinal si a glicemiei.

 

INGREDIENTE

  • 250 ml lapte de vaca / migdale / cocos
  • 3-4 linguri de cereale integrale
  • 1 lingurita seminte de chia
  • 2 linguri mix de seminte (floarea-soarelui, in, dovleac, susan)
  • 10 migdale
  • 1 lingura de stafide
  • fructe (optional)
  • miere de albine (optional)
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Lapte cu cereale si seminte (mic dejun sanatos):

Torni laptele intr-un bol si adaugi fulgii de cereale. Pui semintele in rasnita si le macini timp de 30 de secunde, apoi le adaugi in bolul cu lapte. Le lasi sa se umfle si, intre timp, tai bucatele migdalele. Adaugi stafidele si amesteci. Poti sa adaugi, optional, fructe si miere de albine.

Daca ti-a placut reteta noastra "Lapte cu cereale si seminte (mic dejun sanatos)" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Tiramisu cu fistic - Reteta delicioasa si aromata

de Rocsi 9

pe 27.05 la 20:13

Mini tarte cu crema de vanilie si capsuni - Reteta delicioasa, fara zahar

de laura_n 7

pe 27.05 la 13:19

Salată de ouă - Rețeta savuroasă și rapidă

pe 27.05 la 08:29

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

oanapl

2140 puncte

Rocsi

1164 puncte

Panacris

243 puncte

abstract01

200 puncte

RODIMUR

129 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Placinte cu branza sarata si cascaval