Dovleac copt cu arome mexicane, quinoa si salsa de avocado si fasole

de Satisfyyourcravings in Mancaruri de legume, 23 Mar 2018 | 3554 vizualizari

 

INGREDIENTE

  • 1 dovleac mic
  • 1 1/2 lingurita mix condimente mexicane
  • 1/2 cub concentrat de legume
  • 120 grame quinoa (orez/ couscous)
  • 2 rosii
  • 1 avocado
  • 1 lime
  • 240 grame fasole din conserva (eu am folosit Kidney, se poate folosi si neagra)
  • 1 legatura mica de menta
  • 1 legatura mica de coriandru/ patrunjel
  • 200 grame smantana groasa/ iaurt grecesc/ creme fraiche
  • 15 grame seminte de dovleac, nesarate, neprajite.
  • ulei de masline
  • sare/piper
Portii: 2
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Dovleac copt cu arome mexicane, quinoa si salsa de avocado si fasole:

Se preincalzeste cuptorul la 200 de grade Celsius.

Se taie dovleacul in jumatate si se indeparteaza semintele. Se taie apoi cuburi si se adauga intr-o tava pentru cuptor, cu putin ulei. Se presara cu jumatate din cantitatea de condimente mexicane si putina sare. Se amesteca bine si se coace in mijlocul cuptorului, 30 de minute. Se intorc bucatile la jumatatea timpului. 

Se dizolva cubul concentrat in 500 de ml de apa, care se aduce la punctul de fierbere. Se adauga quinoa si se gateste la foc mediu 11-12 minute. Se scurge si se lasa la racit.

Se toaca rosiile si avocadoul (fara coaja si sambure) in cuburi mici. Se adauga intr-un bol, impreuna cu sare, jumatatea din coaja rasa de lime si putin suc de lime. Se amesteca bine. Se clateste fasolea sub jet de apa rece si se adauga peste salsa, impreuna cu jumatate din cantitatea de menta, tocata si tot coriandrul/ patrunjelul tocat. Se adauga putin mix mexican, ulei de masline, sare si piper.

Se amesteca restul de menta cu smanatana si sare. 

Se transfera quinoa intr-un bol si se amsteca cu suc de lime, restul de coaja de lime si mix mexican. Se adauga sare dupa gust. Se adauga jumatate din cantitatea de salsa peste quinoa si se amsteca bine.

Se serveste cu dovleacul copt, restul de salsa, smantana si semintele de dovleac.

Daca ti-a placut reteta noastra "Dovleac copt cu arome mexicane, quinoa si salsa de avocado si fasole" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Cheesecake cu capsuni si banane, fara coacere

de Rocsi 9

pe 02.06 la 19:15

Dressing cu avocado și iaurt grecesc - Sosul perfect pentru salate

pe 02.06 la 10:35

Negresa cu capsuni si afine

de oanapl 8

pe 01.06 la 17:44

Milkshake cu înghețată și ciocolată - Gust intens și cremos

pe 01.06 la 10:59

Desert la pahar cu înghețată crunchy - Rapid și perfect pentru orice ocazie

pe 30.05 la 21:49

TOP
utilizatori

Constelatialeu

1079 puncte

oanapl

1000 puncte

Rocsi

399 puncte

Adele

200 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

 
Milkshake cu înghețată și ciocolată - Gust intens și cremos
De zeci de ani, Carte d’Or transformă înghețata într-un ritual de răsfăț premium, inspirat din eleganța deserturilor franțuzești și din plăcerea micilor momente...
Vezi toate rețetele Carte d’Or
Milkshake cu înghețată și ciocolată - Gust intens și cremos